一、火鸡：它是美国的特产，不过现在中国也能尝到了。火鸡除了含丰富的蛋白质以外，还比普通鸡含更多的铁质和少量脂肪、维生素b，有助于皮肤嫩滑，而且它所含的钾更能保持肌肉的结实。

    二、草莓：它含有丰富的维生素c，有利于皮肤结实嫩滑。一杯草莓比一个橙子所含的维生素c还要多。同时还含有维生素a与钾，能健康头发和皮肤，而且每杯的热量只有55卡路里。